Σύκα

Τα σύκα είναι τα ξερά φρούτα με τις λιγότερες θερμίδες, ενώ παραμένουν χορταστικά εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες, καθιστώντας το έτσι ένα ιδανικό σνακ. Επιπλέον είναι από τις καλύτερες πηγές καλίου, το οποίο κάνει καλό στην αρτηριακή πίεση και ενισχύει την υγεία των συνδέσμων. Αποτελεί ακόμη πηγή μαγνησίου, ιδιαίτερα σημαντικό για την ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος αλλά και των οστών λόγω της υψηλής περιεκτικότητας τους σε ασβέστιο. Οι φυτικές ίνες που περιέχονται στα σύκα, συμβάλουν στην απορρόφηση των περιττών στοιχείων, της χοληστερίνης και του τοξικού λίπους που βρίσκονται στον οργανισμό και βοηθούν στην αποβολή τους από αυτόν.